Те́ннис

___Главный тренер нашей компании “ТехноИнжениринг.РФ”, пишет для повышения квалификации специалистов по физической культуре: 
___Те́ннис, это такой вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине соперника. Так формулирует известная теннисистка плискова каролина.
___Игра начинается с того, что один из играющих с помощью подачи посылает мяч на противоположную сторону площадки в определенное поле согласно правилам. После того как мяч введен в игру, начинается так называемый розыгрыш очка, заключающийся в том, что каждая сторона поочередно отбивает на другую половину площадки летящий к ней мяч. Так продолжается до тех пор, пока один из игроков не сделает ошибки, т. е. не сумеет возвратить мяч в пределы площадки. Допустивший ошибку проигрывает очко. При этом мяч разрешается принимать до того, как он дважды коснется площадки. Почему же теннис сохраняет свою привлекательность для всех возрастов? Потому, что это не только красивая, атлетическая игра, по еще и очень умная, тонкая, заставляющая спортсмена мыслить. Теннисное состязание — это и поединок умов, характеров, темпераментов. Вот почему каждый человек отыскивает в этом многогранном виде спорта что-то такое, что отвечает его настроениям, вкусам, привычкам. И если в юности теннисисту нравилось, скажем, ударить по мячу изо всей силы, то в зрелом возрасте он находит особенное удовольствие уже в том, чтобы выиграть очко тихим обманным ударом или с помощью какого-нибудь другого хитрого тактического маневра.
___Теннисный матч состоит из «сетов», а они в свою очередь из «геймов», для выигрыша которых необходимо забивать мячи (минимум 4 мяча: 15-30-40-гейм, но с разницей не менее, чем два мяча). При подаче у игрока есть две попытки, в которые он попеременно подает мяч в левый и правый квадраты. После розыгрыша гейма подача переходит к сопернику. После розыгрыша нечётного числа геймов игрокам даётся минутный перерыв и производится смена сторон. Игрок, первым выигравший 6 геймов (при условии, что его соперник выиграл не более 4 геймов), считается выигравшим сет. Для выигрыша матча необходимо выиграть 2 из 3 либо 3 из 5 сетов. Набравший необходимое количество выигранных сетов, выигрывает матч. Розыгрыш очка начинается с подачи, а именно с момента соприкосновения ракетки с мячом при подаче, и продолжается до тех пор, пока один из игроков не совершит ошибки, не сумеет ударить по мячу или не будет объявлено переигрывание. Окончание розыгрыша очка фиксируется судьей на вышке.
___Большой теннис всегда считался игрой аристократов. Данный вид спорта требует хорошей координации, сосредоточенности, неплохой физической подготовки, а главное – умения быстро думать и просчитывать ходы соперника. Недаром теннис называют «шахматами в движении». Научиться управляться с ракеткой и мячиком несколько сложнее, чем бить боксерские мешки, однако взамен Вы получите заряд бодрости и энергии. Регулярные тренировки на теннисных кортах оказывают позитивное воздействие на сердечнососудистую систему, позволяют поддерживать тело в хорошей форме и тонусе. Кроме того, занятие теннисом позволяют улучшить зрение и координацию. К негативным факторам, связанным с занятием большим теннисом, относится, прежде всего, дороговизна качественной экипировки спортсмена. Также стоит обратить внимание на то, что теннис считается «асимметричным видом спорта» – это означает, что людям, имеющим сколиоз или травмы позвоночника, заниматься им не рекомендуется.
___Игра в теннис оказывает одновременную нагрузку на все мышцы тела. Таким образом, можно поддерживать своё тело в отличном тонусе. Помимо этого, многие девушки используют теннис для похудения. Только в этом случае, необходимо иметь жесткую мотивацию для похудения, чтобы ваши тренировки были упорными и длительными. Занятия теннисом отлично скажутся на здоровье, так как, в первую очередь, тренируют сердечно-сосудистую систему, уменьшает количество холестерина в крови, и повышают выносливость. Преимущества тенниса так же заключается в том, что Несмотря на то, что это вид спорта, теннис развивает так же интеллект, так как требует разработки своей стратегии игры и предусмотрение действий соперника. За счет того, что занятия теннисом проходят в игровой форме, этот процесс помогает снять стресс и напряжение. Занятие большим теннисом могут обходиться недешево, так как требуют специальный теннисный инвентарь, найм тренера, одежда для тенниса и тому подобное. Существует так же ряд противопоказаний для игры в теннис. Не стоит активно заниматься большим теннисом, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.
___В результате многолетней практики обучения юных теннисистов удалось определить основные недостатки и ошибки, которые задерживают начальное обучение и с которыми тренеру приходится частично встречаться и во время совершенствования мастерства занимающихся.
___ 
___________________________________________
Запись опубликована в рубрике Повышение квалификации специалистов с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *